Прави ми впечатление, че много често мазнините се приемат като противник на излишните килограми. Истината, обаче, е че тялото ни се нуждае от мазнините и то в големи количества. Ако изберем полезната им версия и ги консумираме правилно, можем да повлияем положително върху наднорменото тегло и да подобрим цялостното си здравословно състояние.

Защо мазнините са важни?

Мазнините са основен макронутриент и осигуряват най-много енергия в човешкия организъм. Съществуват т.нар. „Полезни“ мазнини, които благоприятстват функцията на сърцето и нивата на холестерола. Такъв тип мазнини се съдържат в авокадото, което избрах днес за традиционния сутрешен шейк. Редица проучвания доказват, че мононенаситените мазнини, които се съдържат в авокадото са с високо съдържание на витамин Е и могат да допринесат до постигането на желаните килограми. Благодарение на лутеина и зеаксантина, които се срещат в авокадото, можем да повлияем положително и върху зрението си. Богато на фибри, авокадото създава усещане за ситост, което предотвратява риска от преяждане. В комбинация с горските плодове, източници на редица антиоксиданти, този шейк може да бъде зареждащ старт на един прекрасен ден! Бъдете мили към себе си – подарете си го!