Бърза, лесна, сгряваща и ароматна закуска – за да започнете деня си удовлетворени и щастливи.

Тиквен пай с овесени ядки

Може да прозвучи като клише, ако кажа, че закуската е най-важното ястие за деня. Но истината е, че когато захранваме тялото си сутрин с качествена и питателна храна, нашият метаболизъм се ускорява, организмът ни съумява да изгори натрупаните калории по-ефективно, подобрява се храносмилането и се набавя достатъчно енергия.
Закуската днес е лесна и ароматна, подходяща за натоварено ежедневие, която можете да приготвите предходната вечер. Насладете се на уникалният тиквен пай с овесени ядки!

  • Време за подготовка

    10 минути

  • Време за готвене

    10 минути

  • Порции

    2

Необходими продукти

  • ½ ч.ч. овесени ядки
  • ¾ ч.ч. кокосово мляко
  • ½ ч.ч. пюре от тиква
  • 1 ч.л. екстракт от ванилия
  • 1 с.л. чиа
  • 2 с.л. мед
  • ¼ ч.л. сол
  • Микс от подправки (½ ч.л. канела, ¼ ч.л. индийско орехче, ¼ ч.л. джинджифил, млян)

Начин на приготвяне

  • Поставете в купа пюрето, кокосовото мляко, ванилията и меда и разбъркайте добре.
  • Добавете овесените ядки, чиата и подправките. Добавете още мед, ако желаете да придадете по-голяма сладост.
  • Поставете в стъклено бурканче и приберете в хладилник за минимум 4 часа (за предпочитане 1 нощ).
  • Декорирайте и поднесете.
  • Да ви е сладко!

Готови ли сте да си подарите здраве?

Абонирайте се, за да сте първите, докоснали се до всяка нова рецепта и/или споделено ръководсвто за пълноценен и щастлив живот!