Време за подготовка
10 минути
Бърза, лесна, сгряваща и ароматна закуска – за да започнете деня си удовлетворени и щастливи.
Тиквен пай с овесени ядки
Може да прозвучи като клише, ако кажа, че закуската е най-важното ястие за деня. Но истината е, че когато захранваме тялото си сутрин с качествена и питателна храна, нашият метаболизъм се ускорява, организмът ни съумява да изгори натрупаните калории по-ефективно, подобрява се храносмилането и се набавя достатъчно енергия.
Закуската днес е лесна и ароматна, подходяща за натоварено ежедневие, която можете да приготвите предходната вечер. Насладете се на уникалният тиквен пай с овесени ядки!
Необходими продукти
- ½ ч.ч. овесени ядки
- ¾ ч.ч. кокосово мляко
- ½ ч.ч. пюре от тиква
- 1 ч.л. екстракт от ванилия
- 1 с.л. чиа
- 2 с.л. мед
- ¼ ч.л. сол
- Микс от подправки (½ ч.л. канела, ¼ ч.л. индийско орехче, ¼ ч.л. джинджифил, млян)
Начин на приготвяне
- Поставете в купа пюрето, кокосовото мляко, ванилията и меда и разбъркайте добре.
- Добавете овесените ядки, чиата и подправките. Добавете още мед, ако желаете да придадете по-голяма сладост.
- Поставете в стъклено бурканче и приберете в хладилник за минимум 4 часа (за предпочитане 1 нощ).
- Декорирайте и поднесете.
- Да ви е сладко!
Готови ли сте да си подарите здраве?
Абонирайте се, за да сте първите, докоснали се до всяка нова рецепта и/или споделено ръководсвто за пълноценен и щастлив живот!
