Време за подготовка
5 минути
Пухкав протеинов омлет
Имате натоварен ден или пък не ви се готви – но пък е време за обяд, държите на себе си и подбирате храната, с която зареждате тялото си. В такъв случай, днешната рецепта е перфектният осъзнат избор, който можете да направите!
Аромат, вкус и пухкавост – допринасящи задоволителен баланс на протеини, полезни мазнини, витамини и минерали. Пригответе омлета според вкусовите си предпочитания, като добавите зеленчуци и билки, които обичате.
Да ви е сладко!
Необходими продукти
- 3 големи яйца;
- ½ чаша настърган чедър, кашкавал или натрошено козе сирене;
- Сол и пипер на вкус;
- Спанак или други зеленолистни, нарязани на ситно;
- 1 с.л. гхи или фермерско краве масло.
Начин на приготвяне
- Загрейте маслото в подходящ тиган на умерена температура.
- Междувременно в купа разбийте яйцата, добавете сиренето, спанака и подправките.
- Изсипете в тигана и разпределете равномерно готовата смес.
- Гответе минута-две, завъртете омлета с помощта на шпатула и го оставете върху котлона за още толкова.
- Поднесете го топък в комбинация с любими сезонни зеленчуци.
Готови ли сте да си подарите здраве?
Абонирайте се, за да сте първите, докоснали се до всяка нова рецепта и/или споделено ръководсвто за пълноценен и щастлив живот!
