Време за подготовка
10 минути
Знаете ли, че 20% от човешкото тяло се състои от протеин, на второ място след водата, която съставлява около 55-60% от него? Протеинът е жизнено важен за редица функции на тялото, особено за растежа на костите, образуването на хемоглобина, както и за производството на някои хормони и антитела.
Препоръчително е протеинът да се приема поне 3 часа преди тренировка. Единствено верижно-разклонените аминокиселини (BCAA’s) са желателен протеин, който трябва да се консумира по време на и непосредствено след тренировка чрез храната или хранителни добавки. Днешните протеинови барчета са превъзходен и пълноценен завършек на редовните физически упражнения.
Ето и как да ги приготвите:
За основата:
За топинга:
За украсата:
Абонирайте се, за да сте първите, докоснали се до всяка нова рецепта и/или споделено ръководсвто за пълноценен и щастлив живот!